Yoga per la cura della schiena

La tua colonna vertebrale ospita gran parte del tuo sistema nervoso centrale. Questa lezione ti guida attraverso movimenti deliberati per sviluppare la consapevolezza di come muovi la tua colonna vertebrale e di come mantenerla sana. I tuoi schemi di movimento determinano la mobilità e schemi migliori possono ridurre il dolore. Respirazione e movimento consapevoli rendono questo uno strumento potente per rafforzare e muovere la schiena in modo sicuro e delicato. Questa è una lezione fantastica per chi sta seduto molto e per chiunque voglia dare alla propria schiena più amore, attenzione e cura.