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认为你不能冥想？想要内心的平静，但不知道如何到达那里？
学习循序渐进的简单练习，让您的大脑平静下来，这样您就可以静下心来进行冥想。在大脑和冥想科学的推动下，本系列将为您提供摆脱生活过山车、调节神经系统摆脱压力模式并进入冥想状态所需的技能。
每个班级包括：
轻松的动作来摆脱身体的紧张
引导行之有效的呼吸练习，以舒缓大脑的压力模式
渐进式放松练习
每节课结束时短暂的静坐
学习循序渐进的简单练习，让您的大脑平静下来，这样您就可以静下心来进行冥想。在大脑和冥想科学的推动下，本系列将为您提供摆脱生活过山车、调节神经系统摆脱压力模式并进入冥想状态所需的技能。
每个班级包括：
轻松的动作来摆脱身体的紧张
引导行之有效的呼吸练习，以舒缓大脑的压力模式
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关于 Cat Matlock
Cat Matlock
Cat Matlock is the founder, lead therapist and instructor at FreeBody Trigger Point Massage Clinic and Training Center in Asheville, NC. Since 1993, she has helped thousands of people move more freely and get out of pain. Cat has continuously studied the...
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